Cao huyết áp ( Kỳ 2 )

 Thưa các bạn, như đã giới thiệu trong bài trước, hôm nay, chúng ta sẽ tiếp tục đề cập đến những vấn đề có liên quan về căn bệnh cao huyết áp và biện pháp nào đơn giản nhưng có thể giúp người bệnh có thể giảm huyết áp hiệu quả mà không cần sự hỗ trợ của thuốc. Chúng tôi sẽ gửi đến quý vị và các bạn một số phương pháp bấm huyệt vào tai và một thức uống có công hiệu tốt trong việc giảm huyết áp của những người đang mắc cao huyết áp. Mời các bạn theo dõi!

-          Trong quan sát về mặt lâm sàng, chúng tôi thấy việc giảm 10 đến 20 mm thuỷ ngân là khá thường gặp. Ví dụ như hiện tại bạn có có huyết áp là 150, sau khi được sử dụng phương pháp này đã giảm 10mm thuỷ ngân, còn 140, thậm chí giảm xuống 130 là hoàn toàn có thể.

Một lần mà có thể giảm từ 10 đến 20 mm thuỷ ngân, công hiệu diệu kỳ đó hoàn toàn là nhờ vào sự kích thích vào một phần đặc biệt nằm trên tai của chúng ta. Phần đặc biệt đó được gọi là lõm hạ áp.

-          vị trí lõm hạ áp là nằm ở phía sau của tai. Nếu muốn nhìn phía sau tai, chúng ta làm như thế này, đem lật ngược tai lại. Ở tại chỗ này có thể nhìn thấy điểm nhô lên. Giữa điểm nhô lên và cái mà chúng ta gọi là viền tai có một bộ phận dạng như 1 đường rãnh lõm vào. Phần đó thực ra rất dễ tìm thấy.

Nào bây giờ chúng ta hãy cùng bác sĩ học 1 chút về mẹo nhỏ này! Trước tiên là tìm vị trí của lõm hạ áp. Sau đó dùng miếng dán huyệt vị ven theo rãnh tai dán thành 1 đường. Đồng thời, ở vị trí tương ứng nằm bên phía tai kia cũng dán miếng dán huyệt vị. Giữ như vậy trong 20 đến 30 phút. Nếu bạn cảm giác vẫn tiếp tục được thì có thể dán lâu hơn.

Nếu các bạn tìm mua không được miếng dán huyệt vị thì chúng ta vẫn có cách khác là có thể dùng que diêm để thay thế. Sau khi đã xác định vị trí của lõm hạ áp, chúng ta hãy đặt que diêm vào vị trí và dùng tay nén chặt thanh diêm vào vị trí lõm hạ áp đó. Giữ như thế trong khoảng thời gian 30 phút cũng có tác dụng giảm huyết áp rất hiệu quả! Ngoài cách này, chúng ta còn có một cách khác tác dụng trực tiếp lên mạch máu, thông qua tác dụng bên trong hoặc bên ngoài khiến mạch máu giãn nở, khiến áp lực bên trong mạch máu giảm xuống. Chúng ta cùng học phương pháp bấm huyệt:

Dòng chữ: Cách thứ 1 của phương pháp bấm huyệt hạ áp: Đẩy huyệt Kiều Cung.

Huyệt Kiều cung nằm ở trên gân hai bên cổ của cơ thể người. Khi đầu cử động sang trái phải thì có thể cảm nhận được.

-          Dùng mu bàn tay kéo nhẹ từ trên xuống dưới. Mỗi bên có thể đẩy từ 30 đến 50 lần. Huyệt Kiều cung vốn có tác dụng hạ huyết áp. Thực tế, về mặt y học hiện đại, nó ở đây có xoang động mạch cảnh, thông qua sự kích thích động mạch cảnh có thể phản xạ dẫn đến huyết áp giảm xuống, do đó phải thực hiện hai tay xen kẽ, có nghĩa tay trái đẩy huyệt Kiều cung bên phải.

Tại sao, việc đẩy huyệt Kiều cung phải làm xen kẽ như thế. Không thể cả 2 tay cùng làm hay sao? Làm cùng lúc chẳng phải hiệu quả sẽ cao hơn sao?

-          Bởi vì 2 tay đồng thời tiến hành thì có thể dẫn đến tính phản xạ của huyết áp hạ thấp, thậm chí xuất hiện tình trạng bất tỉnh.

Dòng chữ: Đẩy huyệt Kiều Cung, phải tiến hành xen kẽ 2 tay, không thể làm đồng thời nếu không sẽ xảy ra sự việc đáng tiếc.

Dòng chữ: Cách thứ 2 của phương pháp bấm huyệt hạ áp: Xoa trán

-          Dùng mặt trong của bốn ngón tay sau đó xoa từ chính giữa trán hướng ra hai bên. Thực hiện động tác từ 30 đến 50 lần. Động tác cần phải nhẹ nhàng. Chủ yếu là xoa phần trán, nó có tác dụng là có thể chữa chóng mặt, trị đau đầu.

Dòng chữ: Cách thứ 3 của phương pháp bấm huyệt hạ áp: kéo huyệt phong trì.

Huyệt Phong trì nằm ở phần lõm, ngang bằng giữa phát tuyến phía sau đầuvà dái tai. Chỉ cần tìm được huyệt này là chúng ta có thể thực hiện được rồi.

-          Dùng hai ngón tay trỏ và ngón giữa của 2 bàn tay bấm vào huyệt Phong trì, làm động tác kéo giật ra hai bên. Cũng thực hiện từ 30 đến 50 lần, đến khi nào thấy căng đau thì dừng lại.

Dòng chữ: Cách thứ 4 của phương pháp bấm huyệt hạ áp: Ấn huyệt Lao Cung.

-          Huyệt Lao Cung là 1 kinh ngoại kỳ huyệt. Vị trí của huyệt được xác định là nằm ngay tại vị trí ngón giữa chỉ xuống khi chúng ta nắm bàn tay lại. Nó các tác dụng ổn định tim, hạ áp.

Ấn huyệt Lao Cung cũng làm từ 30 đến dưới 50 lần. Tiếp theo chúng ta đến với phương pháp thứ 5.

Dòng chữ: Cách thứ 5 của phương pháp bấm huyệt hạ áp: Xoa phần rốn.

-          Hai tay đè chồng lên phần bụng, tiến hành xoa theo chiều kim đồng hồ. Khi xoa phải xoa theo hình vòng tròn xung quanh rốn. Bởi vì theo Đông y, bệnh cao huyết áp nó có một cái gọi là Thận âm bất túc, thuỷ bất hàm mộc. Thông qua sự kích thích huyệt vị của phần bụng, huyệt Quan Nguyên, Khí hải thì có thể có tác dụng đến ích thận dưỡng âm.

Xoa bóp phần bụng cũng từ 30 đến dưới 50 lần.

Dòng chữ: Cách cuối cùng của phương pháp bấm huyệt hạ áp: Xoa lưng.

-          Đặt 2 tay lên phần lưng sau đó xoa theo vòng tròn đến khi nào thấy nóng lên là được.

Động tác này cũng thực hiện từ 30 đến dưới 50 lần.

-          Bởi vì tăng huyết áp chủ yếu chỉ sự tăng cao sự cản trở của động mạch ngoại châu. Sau khi áp dụng phương pháp xoa bóp bằng tay có thể khiến cho máu tuần hoàn nhanh hơn, vậy thì một số co giật tiểu động mạch của nó có thể được giải trừ.

Sáu phương pháp trên tuy đơn giản nhưng lại có tác dụng hiệu quả trong việc giúp giảm huyết áp của những người đang mắc phải căn bệnh tăng huyết áp. Thực hiện những phương pháp này rất dễ, không tốn quá nhiều thời gian, chỉ cần kiên trì thực hiện mỗi ngày thì huyết áp của quý vị sẽ khó xảy ra vấn đề gì. Nếu quý vị và các bạn vẫn chưa nhớ rõ những động tác trên thì chúng ta hãy cùng xem lại nhé!

Dòng chữ: Cách thứ 1 của phương pháp bấm huyệt hạ áp: Đẩy huyệt Kiều Cung.

Huyệt Kiều cung nằm ở trên gân hai bên cổ của cơ thể người. Khi đầu cử động sang trái phải thì có thể cảm nhận được.

-          Dùng mu bàn tay kéo nhẹ từ trên xuống dưới. Mỗi bên có thể đẩy từ 30 đến 50 lần. Thực ra về mặt y học hiện đại mà nói, nó ở đây có xoang động mạch cảnh, thông qua sự kích thích động mạch cảnh có thể phản xạ dẫn đến huyết áp giảm xuống, do đó phải thực hiện hai tay xen kẽ, có nghĩa tay trái đẩy huyệt Kiều cung bên phải.

Dòng chữ: Đẩy huyệt Kiều Cung, phải tiến hành xen kẽ 2 tay, không thể làm đồng thời nếu không sẽ xảy ra sự việc đáng tiếc.

Dòng chữ: Cách thứ 2 của phương pháp bấm huyệt hạ áp: Xoa trán

-          Dùng mặt trong của bốn ngón tay sau đó xoa từ chính giữa trán hướng ra hai bên. Thực hiện động tác từ 30 đến 50 lần. Động tác cần phải nhẹ nhàng. Chủ yếu là xoa phần trán, nó có tác dụng là có thể chữa chóng mặt, trị đau đầu.

Dòng chữ: Cách thứ 3 của phương pháp bấm huyệt hạ áp: kéo huyệt phong trì.

Huyệt Phong trì nằm ở phần lõm, ngang bằng giữa phát tuyến phía sau đầu và dái tai.

Dùng hai ngón tay trỏ và ngón giữa của 2 bàn tay bấm vào huyệt Phong trì, làm động tác kéo giật ra hai bên. Cũng thực hiện từ 30 đến 50 lần, đến khi nào thấy căng đau thì dừng lại.

Dòng chữ: Cách thứ 4 của phương pháp bấm huyệt hạ áp: Ấn huyệt Lao Cung.

-          Huyệt Lao Cung là 1 kinh ngoại kỳ huyệt. Vị trí của huyệt được xác định là nằm ngay tại vị trí ngón giữa chỉ xuống khi chúng ta nắm bàn tay lại.

Ấn huyệt Lao Cung cũng làm từ 30 đến dưới 50 lần. Tiếp theo chúng ta đến với phương pháp thứ 5.

Dòng chữ: Cách thứ 5 của phương pháp bấm huyệt hạ áp: Xoa phần rốn.

-          Hai tay đè chồng lên phần bụng, tiến hành xoa theo chiều kim đồng hồ. Khi xoa phải xoa theo hình vòng tròn xung quanh rốn.

Xoa bóp phần bụng cũng từ 30 đến dưới 50 lần.

Dòng chữ: Cách cuối cùng của phương pháp bấm huyệt hạ áp: Xoa lưng.

-          Đặt 2 tay lên phần lưng sau đó xoa theo vòng tròn đến khi nào thấy nóng lên là được.

Thực hiện động tác này cũng từ 30 đến dưới 50 lần.

Như vậy, phương pháp xoa bóp hạ huyết áp đã học xong. Thưa các bạn, phương pháp tốt nhất để hạ huyết áp mà chúng tôi từng đề cập trong bài trước là muốn huyết áp không tăng cao thì không được căng thẳng thần kinh, không làm việc quá sức. Nhưng có lẽ nhiều quý vị và các bạn sẽ cho rằng áp lực công việc tuy muốn vất bỏ nhưng đâu phải lúc nào cũng có thể thoát ra được dễ dàng. Vì vậy, trong phần tiếp theo của bài này, chúng tôi sẽ gửi đến quý vị và các bạn một thức uống giúp bạn có thể vất bỏ áp lực, thả lỏng tinh thần rất hữu hiệu, từ đó mà giúp hạ huyết áp hiệu quả.

Muốn chế biến thức uống bình áp này cần có các nguyên liệu: tảo tía 10g, rau cần 50g, cà chua 1 quả, củ năn 20g và cuối cùng 1 củ hành tây.

Ai cũng biết rau cần có thể giúp hạ huyết áp, nhưng có lẽ các bạn chưa biết tảo tía cũng là một thực phẩm giúp hạ huyết áp. Các nghiên cứu hiện đại phát hiện, trong mỗi 100g có chứa 460mg ion magiê. Do đó tảo tía cũng được gọi là “vua ion magiê trong thế giới của các loại rau”. Mà ion magiê lại là “người bảo vệ” cần mẫn của mạch máu, nó có thể bảo vệ thành mạch máu, giúp loại bỏ các nhân tử phá hoại uy hiếp đến mạch máu. Từ đó mà có được tác dụng hạ áp.

-          Bản thân ion magiê còn có thể dự phòng các kiểu kích ứng, cũng có thể có tác dụng giúp toàn thân thả lõng, cũng có thể khíên hạ huyết áp.

Sau khi đã chuẩn bị các nguyên liệu, chúng ta bắt đầu chế biến. Trước tiên, rửa sạch rau cần và cắt khúc. Đối với tác dụng hạ áp của cần có lẽ nhiều người mắc bệnh tăng huyết áp đều đã biết nên điểm chính của bài này hôm nay muốn nhắc đến là 2 loại rau củ chúng ta sẽ chuẩn bị chế biến tiếp theo đây. Sau khi cắt rau cần xong, đem cà chua cắt thành từng lát mỏng và thái hành tây thành sợi.

-          Hai loại thực phẩm này về mặt chữa trị đều có tác dụng trực tiếp hạ huyết áp. Trong đó, trong cà chua có chứa sắc tố hồng cà chua. Theo các chuyên viên nghiên cứu người Israel thì nó có thể trực tiếp giảm áp.

Tác dụng của cà chua đã có thể khiến nhiều quý vị ngạc nhiên nhưng tác dụng của hành tây còn ngạc nhiên hơn!

-          Trong hành tây có chứa pro- sta- glan- din A. Chất này có tác dụng giúp giãn mạch máu mà từ đó giúp trực tiếp hạ huyết áp.

Đồng thời, bởi vì tăng huyết áp và độ dính của máu tăng luôn luôn như hình với bóng, do đó tăng huyết áp và tăng lipit máu có tác dụng hỗ tương. Mà trong hành tây lại chứa nhiều Selen, lại có thể giảm lipit máu.

-          Selen còn giúp bài trừ các chất thải trong cơ thể, khiến các loại tạp chất bên trong mạch máu được loại ra, giảm thấp độ dính của máu. Từ đó mà có công hiệu trong phòng trị căn bệnh tăng huyết áp và các biến chứng của nó.

Tiếp tục chế biến món nước này. Sau khi đã cắt rau cần, cà chua và hành tây xong. Cuối cùng đem củ năn ra cắt thành từng miếng. Như vậy việc chuẩn bị nguyên liệu đã xong. Tiếp theo cho vào xoong đất khoảng 500g nước. Đem rau cần, cà chua và củ năng cho vào xoong. Lúc này dùng ngọn lửa vừa nấu trong thời gian khoảng 20 phút.

Sau khi hoàn tất, cho thêm một lượng rất ít muối và một ít bột ngọt. Chú ý, đến lúc này mới có thể cho hành tây và tử tía vào.

-          Bởi vì lượng Selen chứa rất nhiều trong hành tây rất sợ nhiệt. Thời gian nấu càng lâu thì thành phần này bị mất hết. Do đó, đợi gần chín thì cho vào để giữ các chất bổ dưỡng.

Đã qua 20 phút rồi. Thức uống có màu sắc đẹp, vị thanh mát lại có thể giúp bình ổn huyết áp đã có thể sử dụng.

-          Thực tế món thức uống có 5 loại rau quả có thể được sử dụng cùng một lúc này đã được nghiên cứu rất kỹ lưỡng. Tử tía và rau cần có tác dụng giúp cơ thể thư giãn thả lõng, cà chua và hành tây giúp mạch máu của con người thông suốt, củ năn là có tác dụng bổ âm bình gan. Nhờ vào sự kết hợp này có thể giúp có công hiệu tốt trong bình gan, bổ âm, hoạt huyết, từ đó có thể phòng trị tăng huyết áp một cách toàn diện.

Nào chúng ta cùng học lại cách chế biến món thức uống ngũ quả này:

Trước tiên nguyên liệu gồm có: tảo tía 10g, rau cần 50g, cà chua 1 quả, củ năn 20g và cuối cùng 1 củ hành tây.

Cách chế biến như sau: Trước tiên, rửa sạch rau cần và cắt khúc. Sau khi cắt rau cần xong, đem cà chua cắt thành từng lát mỏng và thái hành tây thành sợi. Cuối cùng đem củ năn ra cắt thành từng miếng. Tiếp theo cho vào nồi đất khoảng 500g nước. Đem rau cần, cà chua và củ năng cho vào nồi. Lúc này dùng ngọn lửa vừa nấu trong thời gian khoảng 20 phút. Sau 20 phút, cho thêm một lượng rất ít muối và một ít vị tinh. Chú ý, đến lúc này mới có thể cho hành tây và tử tía vào.

Như vậy là chúng tôi đã giới thiệu đến quý vị 2 món ăn và 6 cách bấm huyệt đều có thể giúp hạ và bình ổn huyết áp dành cho những người bị bệnh cao huyết áp. Nhưng thực ra những cách này không phải là cách tốt nhất, mà phương thức tốt nhất là không để mắc tăng huyết áp. Một khi huyết áp bình thường thì không cần phải học bất kỳ phương cách nào. Một cuộc sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng, đừng tự tạo cho mình áp lực và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp quý vị và các bạn khoẻ mạnh.